果果先林缤纷水果干28g

吃水果的次数和分量

一般人，一天应该吃多少次水果为好呢？

********研究证明，每天多次(至少5次)吃蔬菜和水果能*****发生。

一些*还掀起了每天吃5次水果的运动。每人蔬菜水果的消费量，国际上推荐为5个单位，即两个的水果加3个单位的蔬菜。即1杯果汁，1个中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜都可以被认为是1个单位。

按照我们中国的习惯，一般一天吃蔬菜水果总量大约500克，就可以满足身体需要了。

蔬菜水果对人们的健康至关重要。不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同，所以食用要多样化，可以吸收更多的养分。

果果先森木瓜干28g

木瓜的营养价值

　　1、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，*。

　　2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

　　3、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。

　　4、木瓜能消除体内过氧化物等*，净化血液，对肝功能障碍及*、*病具有防治效果。

　　5、番木瓜碱具有**的****，并能阻止*致*物质亚*的合成，对淋巴性*细胞具有强烈**活性。

　　6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治*，并可****消化系统*变。

　　7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的*的生理代谢平衡，润肤*。

果果先森花果28g

无花果食用****

　　1、无花果中含有非常丰富的柠檬酸、脂肪酶、苹果酸蛋白酶以及水解酶等物质，这些物质能够帮助*增强对食物的消化功能，从而****食欲，而且它有含有多种脂类，因此它是具有润肠*的效果的。

　2、未成熟果实的乳浆中含有*素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防***、增强机体*病能力的作用，可以****多种*的发生，延缓移植性腺*、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生*。

　　3、无花果有*炎*之功，可利咽*。

　　4、无花果中所含有的水解酶和脂肪酶等具有显著的*和分解*的****，不但能够减少脂肪在*的血管中的沉积，从而起到*的作用，而且对*****也有着一定的效果。