腰痛，中医病证名。是指因外感、*或挫闪导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。其发病常以*为本，感受外邪、跌仆挫闪为标。****时实证重在祛邪**，虚证重在扶正，补****强腰膝、健脾气是常用治法。腰痛日久，虚实夹杂，****应掌握标本虚实，选用祛邪和培本的方法。****本病，除内治外，尚可配合*、*、理疗、拔火罐、膏贴、*熏洗等方法综合****，*较好。

三、固精养生

古人认为，精血是*营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如性.欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而**则可延缓*。

四、顺时养生

古人认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，*亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。因时制宜地调节自己的生活行为，****于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾

。五、减毒养生

古人认为，人若喜怒*则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六*，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被*视为“毒”，因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。而通过饮食调理、服用*及其它措施，减少体内积聚之毒，可免生疾患，****早衰，进而延年.益寿。

******之九 ---缓

 根据中医经络学说原理，足部*可疏经通络，对**的紧张有很好的舒缓作用，*后无论是精神紧张，还是肌肉挛急，均可得到放松。

   1、舒缓急迫有严重焦虑、烦躁、经前期紧张，*大脑、脑干、脑垂体*内耳迷路等反射区，可使患者恢复宁静、身心放松。  

   2、舒挛缓痉 *小脑和脑干*横隔膜、腹腔*丛及疼痛部位对应的反射区，可舒缓机体紧张、克服机体痉挛。