快速了解什么是女子*术

女孩子用于*暴御侮的搏击术，就叫“女子*术”。女子*术的****/大特点就是：实用。无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为****终目的。使用所有可以使用的手段，对敌人实现****/大****的伤害，没有任何武术框架，没有任何*约束，为达目的自由发挥，随意使用身体的各个*，随意使用各种道具等等都可以成为*的*技术，正所谓：法无定法。我们要的只是结果。

      在拳击练习中，双方也可以约定好作某一处技术动作的反应靶练习，如做前手直拳的反应靶练习，练习前，双方都知道地出示前手直拳的靶位，练习者快速反应以前手直拳击靶，这时练习者由于知道是作前手直拳的反应靶练习，所以不湎分析判断以合种技术动作击靶。陪练者在拳手击靶过程中也可以出示几种不同的靶位，陪练者在训练要事先声明，在训练中会出示的是哪几种靶位，比方说会出现前手直拳，前手钩拳、前腿抡踢这几种技术动作击打的靶位，或是其它另外几种，或是更多种技术动作击打的靶位。陪练者按事先约定好的击打动作而出示靶位，但不按一定的顺序来出示这几种靶位。也可以在训练中由持靶陪练者随机地。突然地出示各种靶位，训练前双方没有约定是哪种，哪几种或是多少种动作为击打反应靶，全由持靶者来决定该出示何种靶位，任意性地出靶。

      在进行反应靶练习时，陪练者应做到出示靶位准确，靶位出示后固定住，不要移动，在对方击中靶位后就将靶位立即撤回，在练习者回复到实战姿势后再出示下一个靶位。陪练者勿随意出示靶位，要事先在大脑了盘算好出示何种攻击技术动作击打的靶位。

泰拳练习注意事项

1. 泰拳不易空腹练习，一般在餐后一小时练习为佳，因为体力消耗过大，空腹会出现头晕等症状。

2. 在练习泰拳时要量力而为，不要强****。

3. 如果在练习中出现头晕、胸闷或不适必需立即停止，不可过分坚持。

4. 一定要在教练的正确指导下训练，不要自创动作，随意练习。

5. 在训练之*定要做好防护工作，扎手带、*、****短裤等装备必需穿戴整齐。

6. 泰拳训练一般是光脚、光着上身，在*垫子上进行。

7. 泰拳练习场所要求空气流通、空间充裕并且播放动感的音乐。

8. 泰拳练习之前、练习之中和之后要补充水分，****/好是矿泉水，忌喝碳酸饮料。在喝水时不宜大口，要小口小口的喝，先是涑口，训练结束了再喝水。

9. 在练习泰拳过程中要关注自身情况，不要盲目和其他练习者攀比。

10. 练习泰拳并不妨碍你从事原有的运动方式。