泰拳规则　　

1．禁忌　　

(1)赛员必须赤足（*徒以足底向人为不敬）。　　

(2)女子不能接触擂台。　　

(3)拳师赛前忌与妇女接触。　　

2．计分　　

(1)每场比赛规定若干回合（通常以5个回合为多）。每回合限时三分钟，中间休息二分钟。　　

(2)凡击中、踢中或膝、肘撞中对方，或以任何行动使对方能力削弱而不犯规者，均可得分。　　

(3)回合中，任何一方获得5分者，即作胜论。　　

(4)统计五个回合中（假设为五回合比赛）得分高者为胜方。　　

(5)凡击倒、跪倒、或虽挺立但不能继续比赛时，作败论。　　

(6)击倒由公证人数至“10”而不能再起立应战者，作败论。　　

(7)凡被击出擂台之外，负1分。由公证人数至“10”而未能及时返回擂台，作败论。　　

(8)钟声发出响声，表示一个回合开始，而其中一方不能继续应赛者，作败论。　　

3．犯规　　凡犯下述举动者，皆以犯规论。　　

(1)将对方击倒后，仍继续行扭打、抛掷、撞击或向对方吐痰、口咬、足踢等。　　

(2)插对方的眼部。　　

(3)用擒拿手法，反扭对方关节。　　

(4)攻击下阴。　　

(5)锁对方颈部。

     拳击击靶训练反击靶，所谓反击靶，就是用于*强化拳手在*的反击能力。在练习中由陪练者以一个或几个动作进攻练习者，而练习者在防守对方进攻的同时或在防守后的瞬息，根据陪练者出示的靶位为作相应的攻击动作来击*位。

      拳击击靶训练反击靶，练习中双方可配合一定的步法移动，练习者由防守单一攻击后进行反击，陪练者也可由出示一个靶位开始，过渡到连续出示几种不同的靶位，以供拳手由单一的反击过渡到连续不断地反击对手的进攻。这个练习，双方的动作可以是事先约定的，也可以是任意性的。如果是事先约定的，那么在完成了刚才的一轮练习后，以约定的同一练习继续下一轮训练，如果是任意性的，在完成了一轮击打后，则要根据联练方的意图，并根据拳手的实际表现情形，设计出切实可行的下一轮击靶练习。

如果你选择了泰拳，可以看出你是一个很有毅力的人。希望你的努力可以是自己得到自己想要的成果与快乐。

 泰拳的初期联系要注意几个问题：

1。 力量的联系。泰拳强调的力量不是****力量，而是瞬间爆发力，绝大多数的泰拳手身材都比较瘦，这使得泰他们的****力量要比欧美大力士小很多，但是偏瘦的身材更利于爆发力的产生。所以泰拳手的身上没有丝毫多余的肥肉，这是长期坚持不懈的努力换来的。爆发力的练习就需要加大负荷，具体的说有两个方法：一是地面练习，举个小例子，空手练习出拳速度，永远不可能有好的效果。你可以将手腕绑上小沙袋以增加负荷，当然这样很痛苦，如果可以的话可以将手腕或手掌绑在弹性绷带上，另一端固定在一个结实的物体上，这样的练习可以减少痛苦，增加效果。基础力量的训练是必要的，但不要太多，因为过多的基础力量训练（比如哑铃，杠铃等）会让你肌肉块过大，不利于泰拳的练习