步型口诀

对初学者来说，步型、步法必须强调其规格和要求，这样在以后的练习中才能做到规范。

弓步

一脚向*大步，脚尖微内扣，屈膝半蹲，武术散打培训，大腿接近水平，膝与脚尖垂直。另一腿膝伸直，脚尖内扣向斜前方，两脚全脚着地。上体正对前方，两手抱拳于腰间，*武术培训，眼向前平视。

要求与要点：前腿弓，后腿绷；挺胸，塌腰，沉髋；前脚尖与后脚跟成一直线。

口 诀：前腿弓，后腿绷，挺胸立腰莫晃动。

马步

两脚平行开立，宽度约为本人脚长的三倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，大腿接近水平，武术教练培训，全脚着地，身体落于两腿之间，两手抱拳于腰间。眼看前方。

动作要求与要点：项平，肩平，武术培训，两大腿平；挺胸，塌腰，脚跟处蹬。

口 诀：一蹬（脚跟外蹬）、二扣（脚尖、膝内扣）、三挺（项、胸、腰）、四平（头、肩、腿、心）。这样做出的动作犹如“坐如钟”的感觉。

虚步

两脚前后开立（以右腿为后），落于右腿上，右脚外展45°，屈膝半蹲；左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内空总扣，虚点地面，膝微屈；两手叉腰，眼向前平视。

动作要求与要点：挺胸、塌腰、虚实分明。

口 诀：前腿虚、后腿实，挺胸、塌腰稳如松。

武当武术和其它武术的区别？

在东方武术中，外家拳更注重外练皮骨肉，如*击打能力、外在气势、肌肉力量的训练。

武当太极拳系(包括无极功、太极拳、两仪拳）都属于内家拳。

内家拳则偏重精气神以及内在经络气血的修lian方式，其演练风格、思想特点以柔弱胜刚强，动静结合、内外兼修。

习武能持续激励小朋友们坚持练习，在熟练的基础上日渐精进。乐于视频分享的同学们还能得到我们的一对一视频指导呢。

少儿习武的好 学武的优势 武林少儿武术

武林少儿武术班

1.注重传达礼仪、武德、认真、尊师重道的思想态度。

2.武术基本功（拳、身、步、腿等）通过基本功的练习，加强小朋友们身体部分的柔韧、力量、敏捷反应、协调性，锻炼其坚持心理，战胜自我的武学精神。

3.以武术文化套路为载体，术道融合的教学方法，培养孩子认真自信的态度。通过「动」、「静」的练习方法，强化孩子神的稳定与敏感的平衡，扩大主体。