威林武术院

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武术培训中也有步行口诀的哦!

步型口诀

对初学者来说,步型、步法必须强调其规格和要求,这样在以后的练习中才能做到规范。

弓步

一脚向*大步,脚尖微内扣,屈膝半蹲,武术散打培训,大腿接近水平,膝与脚尖垂直。另一腿膝伸直,脚尖内扣向斜前方,两脚全脚着地。上体正对前方,两手抱拳于腰间,*武术培训,眼向前平视。

要求与要点:前腿弓,后腿绷;挺胸,塌腰,沉髋;前脚尖与后脚跟成一直线。

口 诀:前腿弓,后腿绷,挺胸立腰莫晃动。

马步

两脚平行开立,宽度约为本人脚长的三倍,脚尖正对前方,屈膝半蹲,膝部不超过脚尖,大腿接近水平,武术教练培训,全脚着地,身体落于两腿之间,两手抱拳于腰间。眼看前方。

动作要求与要点:项平,肩平,武术培训,两大腿平;挺胸,塌腰,脚跟处蹬。

口 诀:一蹬(脚跟外蹬)、二扣(脚尖、膝内扣)、三挺(项、胸、腰)、四平(头、肩、腿、心)。这样做出的动作犹如“坐如钟”的感觉。

虚步

两脚前后开立(以右腿为后),落于右腿上,右脚外展45°,屈膝半蹲;左脚脚跟离地,脚面绷平,脚尖稍内空总扣,虚点地面,膝微屈;两手叉腰,眼向前平视。

动作要求与要点:挺胸、塌腰、虚实分明。

口 诀:前腿虚、后腿实,挺胸、塌腰稳如松。




武当武术和其它武术的区别?

在东方武术中,外家拳更注重外练皮骨肉,如*击打能力、外在气势、肌肉力量的训练。

武当太极拳系(包括无极功、太极拳、两仪拳)都属于内家拳。

内家拳则偏重精气神以及内在经络气血的修lian方式,其演练风格、思想特点以柔弱胜刚强,动静结合、内外兼修。

习武能持续激励小朋友们坚持练习,在熟练的基础上日渐精进。乐于视频分享的同学们还能得到我们的一对一视频指导呢。


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武林少儿武术班

1.注重传达礼仪、武德、认真、尊师重道的思想态度。

2.武术基本功(拳、身、步、腿等)通过基本功的练习,加强小朋友们身体部分的柔韧、力量、敏捷反应、协调性,锻炼其坚持心理,战胜自我的武学精神。

3.以武术文化套路为载体,术道融合的教学方法,培养孩子认真自信的态度。通过「动」、「静」的练习方法,强化孩子神的稳定与敏感的平衡,扩大主体。



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