散打之实战摔法

抱腿砸压

动作用法：在中距离的基础上，当对方以进步拳法向我上盘击来时，我迅速进步下潜，双手抱其左腿的脚 ，身体左转的同时，用右肘下砸其大腿，而后猛向上带，将其制倒。

动作要求：下潜快，抱腿上提迅猛。

抱腿后绊

动作用法：在远距离的基础上，当对方以边腿或侧踹向我击来时，我迅速进步抄抱。左抄抱时，我起右腿绊其前腿；右抄抱时，我以左腿绊前腿，将其制倒。

动作要求：抄抱时要准、绊腿时要快。

抱腿后摔

动作用法；在远距离的基础上，当对方以弹踢或前蹬向我击来时，我迅速以退步接住其腿，我再进步，使其*不稳，再以双手向上猛抬的协力，将其制倒。

动作要求：接腿准、双手上抬迅猛。

散打入段资格技术之左冲拳

右脚微蹬地面；*微向前移，左脚向前半步；同时左拳直线向前冲出，力达拳面；目视前方。

动作要点：冲拳时，女子散打培训班，上体不可前倾，腰略向右转；拳面领1先，上臂催前臂，臂微内旋，肘微屈。

易犯错误：

（1）由于冲拳前肘先于拳而动，形成拳往下撩的错误。

纠正方法：强调以拳领1先，勿先动肘；或同伴帮助以一手拉拳，一手按肘，慢慢体会要领。

（2）只动前臂，冲拳时以肘关节为轴，只是前臂屈伸，散打培训班，不是以肩为轴上臂催前臂。

纠正方法：强调肩先起动，催肘送拳。

（3）先出步，散打培训费用，后冲拳，后脚不能充分蹬住地。

纠正方法：强调步与手一致，多加强上下协调的练习。

散打入段资格技术之左拳

左脚向前上步，江北散打培训，脚尖里扣，上体右转。右拳变掌收至左肩前，两腿屈蹲成马步；左拳向前弧线 出；目视左拳。

动作要点、易犯错误及纠正方法：与本段马步 拳相同，唯右相反。

弓步右鞭腿

右脚蹬地抬起，向左脚后插步；左脚以前脚掌为轴向右后转体180度。同时，右掌变拳反臂向右侧横向鞭1打，拳眼朝上，力达拳背；左拳变掌随转体收至右肩前；目视右拳。

动作要点：转体要快，以头领1先，不能停顿，支撑要稳；鞭拳时，以腰带臂，前臂鞭1打甩拳。

易犯错误：

（1）转体停顿，弓步站立不稳，定势不完整。

纠正方法：可专做转体定势练习。

（2）前臂没有外甩动作，形成直臂抢打，力步不准。

纠正方法：可原地练习鞭拳，体会甩臂的要领。