散打拳法之勾拳——分为左勾拳和右勾拳

左勾拳动作要领：在预备势的基础上，身体稍向左侧，左肩下沉，左肘向后带，重庆暑期散打培训班，借扭腰送胯之合力将左拳向正前上方勾击，身体向右侧转，*在两腿之间，左拳与下额同高，右手护额，眼平视攻击方向。击出后，左拳按逆反方向收回，恢复成预备势。

动作要求：扭腰送胯与勾击自然协调，迅猛有力。

散打六要诀

1、散打六要诀——快

快是指完成动作快，拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如箭”，只有快速地出击，才能达到“先发先中”和“后发先中”的打击效果。

2、散打六要诀——长

长是指完成进攻动作时，要具有伸展性。一进攻性的动作，在*、支点稳固的前提下，需要参与活动的各个关节尽量伸展，向前协调运动，这样既扩大了自己火力点的射程范围，重庆暑假散打培训班，又增加了对方发出动作的难度。

3、散打六要诀——重

重是完成动作力量方面的技术要求。中国武术散打比较讲究“以巧制胜”“以巧制力”，提倡技术型的打法。但是，这些和动作需功力并不矛盾。

4、散打六要诀——准

准是指动作的力点、参与运动的肌肉收缩是否准确。力点是击中对方的接触点，重庆*散打培训，不同的动作有不同的力点要求，力点不准，不但影响动作的有效性，而且容易受伤。

5、散打六要诀——稳

稳是指完成动作需要稳定。在激烈的对*搏击中，保持身体的稳定，必须考虑三个方面的因素。

在激烈的对*搏击中，保持身体的稳定

6、散打六要诀——无

无是指动作的隐蔽性、突发性和没有任何预兆。所谓预兆是无意识地预先暴露进攻意图的附加动作，这是散打运动员比较容易产生的错误。

散打步法之进步

下面我们对进步进行学习，其作用主要是用于进行格挡、挡抓以及主攻等。

进步动作要领：在预备势的基础上，身体向前进步。左脚先动时，散打培训，左脚向前迈一步，后脚随即紧跟一步；右脚先动时，右脚向左脚跟后进一步，左脚随即向前迈一步。身体向前进步时，上体保持预备势不变，两眼平视前方。

动作要求：进步要快，身体要协调。