武术基本功手型掌法

(1)推掌：推掌是以掌轮或掌根为力点由内向外伸出推击的掌法。

(2)亮掌：亮掌是掌臂自下摆至上，抖腕翻掌成亮架势的掌法。

(3)穿掌：穿掌是以掌尖为力点，从下向上或协商，武校少林武术，屈伸性穿击的掌法。

(4)撩掌：撩掌是以掌根为力点，从下向上直臂弧形摆动撩击的掌法。

(5)挑掌：挑掌是以掌拇指侧为力点，由下向上弧形摆动，撩击的掌法。

武术基本功

1 武术基本功和基本动作

基本功，是指从事武术运动所*的体能、技能和心理品质。它有一系列综合**内外各部位功能的方法和手段。这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，注重在发展身体力量、柔韧、速度、耐力、灵敏等素质的同时，又注重对*内脏功能及心志活动的****，具有内外兼修的作用。

基本动作是指各种类型的、简单的、不可缺少的典型动作，它是学习复杂动作和发展难新动作的基础。

2 基本动作所具备的生理机能、运动技术和心理因素

（1）良好的生理机能。需要有适宜的大脑皮层的兴奋状态、多通道的感觉信息、*干扰能力和良好的感觉反馈等。而运动技能的形成必须有相适应的身体素质作为基础，身体素质包括力量素质的培养、柔韧素质的训练和速度素质的****，以及*系统的高度灵活和协调性。并从实践出发，少林武术培训班，锤炼自己的*冲能力。

（2）运动技术。指基本技术，是一种要求运动员能充分发挥自己的机体机能，合理有效地完成武术基本动作的技能。如果缺乏这种运动技能，即使力量、柔韧、速度、协调能力等素质都较好，如不能合理运用，也很难保证动作质量。

（3）心理因素。不同运动项目所需的心理素质是不同的，而且运动员需要具备的良好心理素质是多方面的。武术项目为技能类，而技能类又包括命中、难美和操作三个亚类。竞技的主要内容是技术、技巧的难度、****和准确，武术属于难美类。难美类项目有高难度的技术编排动作，尽可能表现出*的风格与****性，并以此取胜。所需要的心理素质有：动作表象的清晰、生动和连续性，准确的时间感，准确的用力感，注意力高度集中，*过程的平衡与稳定，自控力强。武术运动的现*展趋势是难新美、高难度、****性等，这不仅对运动员的心理素质要求越来越高，而且对运动员潜力的发挥要求也越来越高，这就要求加强武术后备人才的选拔工作和落实有效措施。

武术和*不同

*，是介乎竞技和模拟真实*的行为，是违悖了武“不主动动戈”的宗旨，有三方面弊端：主动参与，主动暴露其技术漏洞；无论胜败，都输给了名、利；*是参与，而不是制止，违悖了武的善性，与“通过习武达到修习个人心性****”的宗旨、背道而驰，是属于“*”范畴、而不属于“止戈”范畴的行为。

拳术

　　源为武艺之源。少林派拳术有罗汉拳、小洪拳、大洪拳、老洪拳、少林五拳、五战拳、昭阳拳、连环拳、功力拳、潭腿、柔拳、六合拳、圆功拳、内功拳、太祖长拳、炮拳、地躺拳、少林拳、梅花拳、通背拳、观潮拳、金刚拳、七星拳、练步拳、醉八仙、猴拳、心意拳、长锤拳、五虎拳、伏虎拳、黑虎拳、大通臂、长关东拳、青龙出海拳、翻子拳、鹰爪拳等。

　　对练拳术有三合拳、咬手六合拳、开手六合拳、耳把六合拳、踢打六合拳、走马六合拳、十五合里外横炮、二十四炮、少林对拳、一百零八对拳、华拳对练、接潭腿等。

　　少林派拳术刚健有力、刚中有柔、朴实无华、利于实战，招招势势非打即防，没有花架子。在练习少林拳时，不受场地限制，有“拳打卧牛之地”之说，其风格主要体现一个“硬”字，攻防兼备，以攻击为主。拳势不强调外形的美观，只求技击的实用。步法进退灵活，敏捷，有冲拳一条线之说。在身段与出拳上，要求手法曲而不曲，直而不直，进退出入，一切自如。步法要求稳固而灵活，眼法讲究以目视目，运气要气沉丹田。其动作迅如闪电，转似轮旋，站如钉立，黄泥磅少林武术，跳似轻飞。少林拳分南北两派，南派重拳，北派重腿，每派还分许多小派。