散打中击打沙袋的躲闪训练

躲闪训练，由于平时能有对手对练的机会比较少…所以我将梨球垂直悬挂，虽然没怎么学过梨球的使用，但我自己就用我自己的方法练习，吧友可以顺便回复我教我梨球正确的练习方法。首先快速击打，在这个过程中也可以练习肘部的灵活，梨球前后快速晃动的时候，假想这就是对手的直拳，用手快速的向下拍打，意图防守。当梨球保持快速前后晃动的时候，我做左右直拳躲闪姿势，连续晃动，一开始不熟练，我就是先撤步，重庆少儿散打培训，然后向前上步看到梨球过来就做躲闪，散打培训，再撤步…循环。当梨球前后晃动的时候，走到梨球的侧面，面对梨球它晃动的方向是左右，做摆拳躲闪姿势，如直拳躲闪一样，撤步，重庆少儿散打培训，上步躲闪再撤步，循环…

散打招数分析

散打运动员的拳法主要以直拳、摆拳为主，和拳击手的拳法相比缺少勾拳的使用和拳法的连续性。勾拳是近距离击打的拳法，在中国目前的散打运动中多以快摔法掩盖了勾拳威力。中国武术讲究“远踢、近打、贴身摔”，在一些擂台规则的限制下，打法除拳的直摆性远击外，稍近时就摔了。但这并不代表散打中的拳法没有杀伤力，直拳、摆拳同样可以给对手造成重创，例如tank a*ott的摆拳、vitor belfort的直拳都是综合*界可怕的武1器。

散打的灵敏素质

　　这是指*在各种突然变换的条件下，快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力。它是人的运动技能、*反应和各种身体素质的综合表现。灵敏素质之所以是运动技能、*反应和各种素质的综合表现，是因为各专项的每一个动作都不同程度地体现了力量、速度、耐力、柔韧等素质。通过力量特别是爆发力量，控制身体的加速或减速;通过速度，特别是爆发速度，控制身体移动、躲闪、变换方向的快慢;通过柔韧保证力量、速度的发挥;通过耐力保证持久的运动能力。

　　灵敏素质是一种综合素质，其表现内容是在时空急剧变化的条件下，能迅速表现出对动作的准确判断、灵活应变、快速反应的灵活速度、高速的自我能力以及迅速改变身体或身体某部位运动方向的能力。它与人对空间*和对事件的感觉能力有关，也与速度和力量的发展有关，同时还与协调能力和反应能力有着直接的关系。武术技击讲的是，手足、膝肘、肩胯等运动的和谐，是心理和生理上的统一。散打对*中身体不灵活或过于死板、步法呆滞，重庆少儿散打培训，都是技击之大忌。“腰如蛇行，步赛黏”，是对技击中身法灵活的描述。