基本功和基本动作在训练中的作用

（1）能加速****身体素质。基本功和基本动作对发展身体素质的效果****为明显，尤其对柔韧、力量、协调素质更为有效。如练功中的倒立动作，既能加强运动员两臂支撑能力和腰背肌肉的收缩能力，以及脊柱的灵活性等，且为学习手翻和迅速掌握有关的动作打下良好的基础。

(2)****大地培养了运动员的意志品质和克服困难的毅力。由于练功的目的明确，对运动员的身体素质提出了****严格的要求，因而运动员必须有正确的思想支配和刻苦耐劳的精神，在练功中具有持之以恒的顽强意志，重庆*武术培训，严格要求自己，充分发挥自觉性。在这个过程中就培养了运动员的高度自觉性和坚持不懈的品质，并能在一切困难条件和场合下，发挥正常甚至更高的技术水平。

（3）能****伤害事故，重庆*武术培训，延长运动寿命。在武术训练中，有些教练员和运动员由于缺乏必要的运动损伤知识，缺乏准备活动或准备活动不充分，往往造成一些不必要的损伤，不但损害运动员的健康，而且使高水平的运动员不得不停止训练和比赛，严重地影响了运动水平的****，并给运动员心理造成****大的影响。而进行严格的基本功和基本动作训练，能使身体的机能得到增强。尤其对各关节的柔韧性和肌肉的控制能力，以及弹性等都得到了****大程度的加强。因而就能积****的****运动损伤，对有效的延长运动寿命和较长时间保持良好的竞技状态起着****其重要的作用。

武术的竞技来源

*后，全球用“竞技体育”方式，来消除*余下的戾气。*为顺应国际形势，以全国之力全民发展竞技体育，导致中国武术被卷入体育范畴，以比赛、竞技等形式进行“发展”，至今。但是，以奥林匹克精神所推动的竞技体育，其使用的规则，与中国传统武术“止戈为武”的核心思想迥然不同，两者之间难以拟合、厘定，武术培训，导致当今中国武术形成出以表演为主、以竞技为主和以民间传统功夫为主的不同概念武术并存、的局面。

武术基本功手型掌法

(1)推掌：推掌是以掌轮或掌根为力点由内向外伸出推击的掌法。

(2)亮掌：亮掌是掌臂自下摆至上，抖腕翻掌成亮架势的掌法。

(3)穿掌：穿掌是以掌尖为力点，重庆*武术培训，从下向上或协商，屈伸性穿击的掌法。

(4)撩掌：撩掌是以掌根为力点，从下向上直臂弧形摆动撩击的掌法。

(5)挑掌：挑掌是以掌拇指侧为力点，由下向上弧形摆动，撩击的掌法。