少林武术的魅力
拳禅一体,澄清心志,摒除不良嗜好,力戒力怒,对任何挫折、*、嘲讽能坦然处之,忍辱救世。气运周身,贯通百节,两江新区少林武术,通达四稍。手足弹处气先到,血为气盾威力雄。
武功与禅如一,是少林的*功夫,练成之后,亦刚亦柔,可克敌制胜于俄顷之间,远非拙猛之力可比。看少林高手行拳,静如春水无波,动若翻江倒海,拳发如穿山洞石,步落如落地生根。
少林棍术
少林派棍术有猿猴棍、风火棍、齐眉棍、大杆子、旗门棍、小*棍、大*棍、少林棍、小梅花棍、云阳棍、劈山棍、阴手棍、阳手棍、五虎擒羊棍等。
对练棍术有排棍、穿梭棍、六合杆、*棍十二路等。
棍打一大片,一扫一劈全身着力。棍练起来呼呼生风,节奏生动,棍法密集,快速勇猛。它既能强身健体,又能克敌制胜,在历代*敌御侮中,少林棍发挥过重要作用。
武术的表演来源
元代停止了历年的科举制度(包括文举与武举),元代的统治者汉文程度不高,少林武术基本功,看戏却很高兴,致使原来要考试的文人没了出路、便到流浪的那些杂技班、戏班子里面去编写剧本维持生计。这些人里面,有关汉卿、有写《西厢记》的王实甫、有写《赵氏孤儿》的纪君祥、还有马致远这么一大群人,加上负责元杂剧武术指导的武人,致使中国戏曲(由民间歌舞、说唱和滑稽戏三种不同艺术形式综合而成)迅速成为中国戏剧(由文学、音乐、舞蹈、美术、武术、杂技等组成)。其结果是,从元代产生的戏剧,使中国的戏剧快速地赶上了古希腊悲剧、古印度梵剧,而补足了中国戏剧与世界戏剧比较上的失缺;
真修习中华武术的人本身明白,这些只用于表演的花架子,与“武”本身的关系不大,甚至其“舞术”里面有故意颠倒武的原旨所为。剧(剧),虍豕之斗也。在于好看,武校少林武术,用于逗元人玩的,假借的。因为戏曲、戏剧在民间中广泛传播,而*的武术一直之属于*贵胄秘而不传之技,所以民间难得以窥真武(全貌);及至后来电影艺术对“中国武术”、“中国功夫”的广泛传扬,让套路、表演类的“武术”在一般人当中产生了先入为主的印象,导致现代人对中国武术的概念被表演化、套路化。
但在民间,一直有修习中国传统武术的群体,仍然秉持其不献演、不竞技的传统操守,内敛恭肃,在民间广泛传扬。
武术中的压腿
压腿分为身体反复振动的动力性振压和身体前俯至大限度静止的静力性耗压两种。
(1)正压腿(又称中压腿)
正压腿动作方法是:一腿直立支撑身体;另一脚提起向前,脚跟搁在与腰等高的物体上,脚尖回勾。双手扶压在背压腿膝盖上,然后上体塌腰向前倾压,或双手抱握脚掌用力回拉,上身塌腰向前倾压,以头、鼻尖、下颌等部位碰触脚尖。
正压腿还有低压跟高压两种形式。
低压法(又称吻靴)是将背压腿伸直放于地面,另一腿曲膝,上体向前俯压。高压法是将被压腿置于与头等高的物体上进行下压。
青少年练习时应注意:①保持身体正直,不得屈斜。②被压腿一定要挺直,不得弯屈。支撑腿脚,垂直向前。③用力要适中,不宜过猛,以****拉伤肌肉和韧带。④耗压幅度以腿酸痛或能忍受的****限为度。⑤髋要回收,不得放髋。
(2)斜压腿
斜压腿动作方式与正压腿相同,只是身体先向被压腿方向转体,然后在向前斜倾下压。根据被压腿****位置分低、中、高三种形式。也有振压和耗压两种方法。
青少年练习时应注意:斜身倾压,要求腰、胯要拧转,少林武术基本功培训,其他与正压腿相同。
(3)侧压腿 侧压腿的动作方法是:一脚指腿支撑,将另一脚根侧向搁于物体上。上身以肩倾先向被压腿内侧倒压。根据被压腿所搁高度分低、中、高三种形式。低压时另一腿要屈膝。分振压和耗压两种方法。 青少年练习时应注意:①支撑腿脚与被压腿垂直。②身体要侧向倒压。 (4)后压腿 后压腿的动作方法是:背对搁脚物,一腿支撑身体,一腿向背后直腿后伸举起,脚面绷直,反搁于物体上,上身向后正方仰屈,振压,头向后仰。 青少年练习时应注意:两腿要挺直,胯要松,支撑腿全脚着地。