散打*势

动作要领：在立正的基础上，当听到散打势预备的口令后，身体半面向右转，右脚向右后撤一步约与肩同宽；左脚尖向右扣，右脚尖向左扣，右脚跟提起外摆，*在两脚之间。同时，两臂弯屈，向上抬起，两手变拳，右拳置于右腮旁。右肘微贴右肘，左小臂与左大臂成约大于90度的夹角，左拳与下额同高，离下额约30—-40公分；拳眼正对前额，收腹，含胸，眼平视前方。
动作要求：1、撤步侧身要快；2、收腹含胸要自然；3、*在两脚之间。

易犯毛病：

1、右脚跟不能提起外摆； 纠正方法：强调*稍向前移

2、*不在两腿之间。 纠正方法：强调后腿微屈。

散打入段资格技术之左冲拳

右脚微蹬地面；*微向前移，左脚向前半步；同时左拳直线向前冲出，力达拳面；目视前方。

动作要点：冲拳时，上体不可前倾，腰略向右转；拳面领1先，上臂催前臂，臂微内旋，肘微屈。

易犯错误：

（1）由于冲拳前肘先于拳而动，形成拳往下撩的错误。

纠正方法：强调以拳领1先，勿先动肘；或同伴帮助以一手拉拳，一手按肘，慢慢体会要领。

（2）只动前臂，冲拳时以肘关节为轴，只是前臂屈伸，不是以肩为轴上臂催前臂。

纠正方法：强调肩先起动，催肘送拳。

（3）先出步，后冲拳，重庆散打培训学校，后脚不能充分蹬住地。

纠正方法：强调步与手一致，多加强上下协调的练习。

左脚蹬地提起，散打培训，向右脚后侧插步；以右脚跟为轴内扣，身体向左后转180度，成左弓步。同时右拳回收随转体由下向前上方抄起上、前臂夹角在90——110度之间，拳心朝里，力达拳面；左拳变拳由下向后、向上平摆至左侧方，高与肩平，重庆散打培训班招生，拳眼朝前；目视右拳。

动作要点：动作要连贯顺达，用力要由下至上；抄拳时臂应先微内旋再外旋，拳成螺旋形运动，发力短促。

易犯错误；

（1）右拳后拉。多是由于练习者想加大动作力度，以致右拳先后拉再上勾，出现严重预摆。

纠正方法：应消除一心用劲的心理，着重体会动作路线和全身的协调配合。

（2）身体向上立起，重庆散打培训费用，没有体会合胯转腰、弓步后腿蹬直的用力方法，同时后手不能撑平。

纠正方法：请同伴帮助控制*的起伏，如一手按头一手给靶（保持正确的高度），体会力从腰发的要领。