产假护理都应该做些什么？

怀孕了，孩子快生了，产假护理刻不容缓。只需要生完孩子坐好月子就万事大吉了，你以为这就够了吗？现在的妈妈们大都在*之前还在工作，那么你的产假有多久？30天可能是比较普遍的了，而我们普遍思想观念里将产后一个月称为坐月子，也就是刚好是你的30天产假时间。但是实际上，你知道吗？子宫的回缩需要6周时间才能恢复到没怀孕前的大小，子宫内膜的再生*也需要6周，产后小腹的收缩恢复也需要6到8周时间，那么仅有的30天产假，就变得有点不够用。所以，产妇在产假护理期间，更要合理安排自己的运动量与时间的规划，做到有效的护理。

产后护理知识五花八门，各种需要注意的事项简直铺天盖地。很多人不知所措，好像这也不能做那也不能做，往往耽误了*的护理时间，再想补救已经晚了。而在这有限的30天产假里，时间变得更为宝贵不容浪费。那么掌握产后护理知识就很重要了，不仅能让家人省心，也能让自己安心，可以更有效的度过产假时期。

我们针对顺产情况的产妇，来了解一下一般常用到得护理知识，看看在有限的产假时间里，怎样合理分配时间才能得到更有效的护理。顺产后的护理相较于其他情况来说比较简单，那么顺产后8小时可以在床上坐一会儿。如果分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活。产后两周的护理，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。

产假期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物。一般来说，在产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈，产后运动要持之以恒。不要流泪，否则眼睛将提早老化，少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。如此产假时间已经过去一半，剩下的一些护理细节，平日多加注意，将会对自身的恢复起到事半功倍的作用。还有产假期间，产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛，对以后的自身和生活也会造成不小的影响，所以产假护理期间要尽量避免这些情况。

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