*****方法

1.一般*****患者首先需要排除器质性疾病所导致的*，然后根据*轻重、病因和类型，采用综合****，包括一般生活****、*****、生物反馈训练和手术****，以恢复正常*生理。重视生活****，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的*习惯，如晨起*、有便意及时*，避免用力*，同时应增加活动。****时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积****调整心态，这些对获得有效****均****为重要。

2.*****（1）容积性泻剂 主要包括可溶性纤维素（果胶、*、燕麦麸等）和不可溶性纤维（植物纤维、木质素等）。容积性泻剂起效慢而*小、安全，故对妊娠*或轻症*有较好*，但不适于作为暂时性*的迅速*****。（2）润滑性泻剂 能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液状石蜡。（3）盐类泻剂 如*镁、镁乳，这类药可引起严重不良反应，临床应慎用。（4）渗透性泻剂 常用的*有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性*者的临时****措施，是对容积性轻泻剂*差的*患者的较好选择。（5）刺激性泻剂 包括含蒽醌类的植物性泻药（*、弗朗鼠李皮、*、芦荟）、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用，有的较为强烈，不适于长期使用。蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻药结肠，引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间*丛，反而加重*，停药后可逆。（6）促动力剂 莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用，普卢卡比利可选择性作用于结肠，可根据情况选用。

3.器械辅助如果粪便硬结，停滞在直肠内近*口处或患者年老体弱、*动力较差或缺乏者，可用结肠水疗或清洁灌肠的方法。

4.生物反馈疗法可用于直肠*、盆底肌功能紊乱的*患者，其长期*较好。生物反馈****可训练患者在*时松弛盆底肌肉，使*时腹肌、盆底肌群活动协调；而对便意阈值异常的患者，应重视对*反射的重建和调整对便意感知的训练。训练计划并无特定规范，训练强度较大，但安全有效。对于盆底功能障碍患者，应优先选择生物反馈****，而不是手术。

5.认知疗法重度*患者常有焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍的表现，应予以认知疗法，使患者消除紧张情绪，必要时给予*抑郁、*焦虑****，并请心理专科医师协助诊治。

6.手术****对严重顽固性*上述所有****均无效，若为结肠传输功能障碍型*、病情严重者可考虑手术****，但手术的远期效果尚仍存在争议，病例选择一定要慎重。在*这个庞大的病症群中，*需要手术****的还是属于****少数。

7.食疗，选择有*功能的健康食品：比如（优品乐亚麻籽能量餐）内含大量 α-亚麻酸以及亚麻胶，对于*患者有非常好的调理功能。

在《本草图经》中，就记载有亚麻籽润肠*、平肝顺气等****，在古代人们就知道了亚麻籽的*作用，常常把它当泻药。

亚麻籽能*****主要是因为纤维含量高在美*养数据库公布的7000多种上市的食品中，亚麻籽的纤维含量排名33。它含两种纤维：水溶性纤维和非水溶性纤维，其中三分之一是水溶性。一汤匙（8克）亚麻籽含2克纤维，100克约为25-30克。水溶性纤维作用：能够溶解于水中的纤维类型。具有黏性，能在肠道中大量吸收水分，使粪便保持柔软状态。主要存在于水果。例如香蕉，一整根的纤维含量为2.6克。非水溶性纤维作用：吸收水分体积*，可****肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，其中的水份不容易被吸收。另一方面，膳食纤维在大肠内经*发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生*作用。例如芹菜，100克纤维含量11.2克。

怎么吃亚麻籽****才能*？

食用方法：

通过吃亚麻籽粉来*****，必须做到补充足量水分。经常*、胃部不适的人，在食用亚麻籽时如果注意一下几点，效果会更好。首先就是在食用亚麻籽时，可以搭配着绿茶喝，绿茶有很好的****作用，****于亚麻籽更好的发挥作用，同时也更有益于*患者；其次就是将亚麻籽粉和牛奶混着吃，因为牛奶自古就有润肠作用，搭配上亚麻籽油效果会更好；除了在饮食上注意以外，还应当注意生活规律和体育运动。作用原理：在早晚空腹服用亚麻籽粉，可以起到润肠的作用。水溶性纤维*****的作用比非水溶性的效果好，所以补充大量的水分可以使水溶性膳食纤维在消化过程中更好的发挥作用。亚麻籽有*****的****一方面亚麻籽含有大量的脂肪，是脂肪就可以起到润滑作用，再加上亚麻籽脂肪的主要成分是α-亚麻酸，其代谢产物也****于肠胃的蠕动；另一方面亚麻籽中含有一定量的矿物质镁，镁元素****于肠胃蠕动，帮助身体将垃圾排出体外。特别提示：传统亚麻籽产品里面含有生*糖苷等*，对人身体*处，所以亚麻籽是不能大量生吃的，炒熟的亚麻籽每天也只能吃一小勺不能过量，过量也容易*。上述三种方式不能够****，大，****的利用亚麻籽高含量的膳食纤维。

亚麻籽油是不含毒的所以五千年来一直被食用，那为什么我们优品乐亚麻籽能量餐却是可以大量食用呢？

   中科院湖州营养中心投入大量的科技人才，及千万的研发经费，六十多个亚麻籽产地的调查研究，和上千次的比对试验，****终选定北纬45度左右，果实饱满的亚麻籽，作为****适宜*人种食用的亚麻籽种源。在脱毒技术的研发上，团队历时6年艰难的研究，耗费近6吨的亚麻籽，****终研发出全新的低温冷粉碎技术，避免了传统工艺粉碎过程中，物料温度过高，造成亚麻酸的损失，****，大，****地保留了亚麻籽中的营养物质。中科院湖州营养中心研发的这项脱毒技术，获得了*****亚麻籽脱毒技术发明专利，改写了亚麻籽3000年来不可大量食用的历史。

白领OL们1天坐足8小时,工作繁忙,三餐不定时,回家之后累趴了更别提运动,长期以往不发胖是不可能的。那么,白领们应该怎样*呢?下面就来看看小编介绍的方法吧！

　　1、经常收紧自己的臀部

　　久坐会让女性的臀部越来越肥，越来越扁平，但不是每天久坐办公室就一定会出现这种情况，只要掌握训练方法，久坐也能训练你的臀大肌。

　　当你点击了发送按钮，就收紧一下你的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟。重复四次。

　　很快你会发现，伴随着电子邮件的发送，你的臀部慢慢恢复了天然的紧实。这时你一定会想，多亏这位电子邮件狂的老板，几周之后你就会获得一个紧实的臀部。

　　另外，调整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至两英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。不仅能让你的胸部疯涨，还能更好地瘦腹，拥有迷人曲线很轻松哦！

　　2、运动一定要超过40分钟

　　实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，*内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。

      3、选择优品乐亚麻籽能量餐，轻轻松松****睡眠，解决*，**。想了解更多，请添加图片上VVX