惠州拓普家政学校简介：

惠州拓普家政学校产后恢复师培训中心，拥有多年的办学经验，是惠州具有实力的*产后恢复师培训、育婴师培训、*催乳师培训、月嫂培训的机构之一。拥有*的硬件设施，教学环境优良，地理位置优越，交通方便。授课老师*背景深厚、教学经验丰富，教学管理规范，就业率高，客户反馈好。

产后康复师培训学费：5800元 可享受*重读重考制。

课程安排：随到随学，包学包会，直到学会为止

招生条件：年龄：25~50岁，具有有爱心、责任心，初中文化以上

相关证书：考核通过颁发*中药管理.    局颁发产后康复理疗师证书，*

报名信息：报名请携带身份.证原件及复印件，近期2张及2张2寸蓝底照片

什么是产后恢复

产后恢复，是指女性在分娩后，身心处于十分虚弱的状态，从而进行的恢复和*。

主要包括、身材和心理恢复等。

产后恢复

女性在生完宝宝之后，颈处会出现充血和水肿的情况，此时颈会变得十分柔软，颈壁也会变得比之前薄。

当壁皱起来的时候，形状像一个袖口。

大约需要七天的时间，壁才会慢慢地恢复到和原先的一样。

在产后的七至十天的时间，颈的内口会闭合。

  （1）洗发：一般来说，若是产妇的分娩过程比较顺利，在*个星期的时候就可以洗头了。*矫正种类编辑

等到约产后四个星期的时候，颈会逐步地恢复到原先的正常尺寸。

如果想要加速的恢复进程，下述方法可以参照：

1.不要憋尿，及时排尿，减轻膀胱压力。

2.产褥期应避免长时间的卧床休息，生完宝宝后的六至八小时，产妇感觉并不是太疲劳后，可以坐起来。

而且在剖宫产后次日好下床做些适当的运动，可以促进身体的恢复。

3.产后好给宝宝哺乳，在受的时候会不自觉地收缩，可加速复原。

4.需要重视的卫生，避免出现*。

5.皮肤*功能锻炼：产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌*性，促进*恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。

在此阶段，不仅要加强营养，多注意休息和卫生，还要坚持适当运动。

  皮肤*是产妇不容忽视的一个环节，对于自己的*一定要慎重选择。

产后身材恢复

很多女性对于产后身材的恢复这一问题很是关心，也为之做出过许多的努力，下面将针对这一话题提供一些较为有效地建议：

1.饮食

（1）多喝温开水：多喝些温开水有利于加速产妇的*、脂肪燃烧、肤质改善和*的提升。

（2）饮食清淡：产妇平时的饮食需要注意，可以多食用少盐菜式，不油腻食物以及绿色食物，选取低脂类型牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食鱼、肉及动物性蛋白质。

（3）少吃多餐：*适量饮食，注意营养搭配，感到饥饿时进行适当的进食。

切记少吃多餐不意味着要频繁进食，多次的食物会对*消化吸收产生不利影响。

  此外，在产妇洗浴时，对着自己的腹部进行仔细的也不失为一种消减虚胖的好办法。处于产后恢复期的女性，其身体会十分虚弱。

  1.常躺在床上不活动*矫正带种类介绍：

  家人们要对新妈妈的产后郁闷重视起来，给予关心、理解和照顾，避免郁闷情绪发展至。而且还会因此出现乳管堵塞，造成疼痛。