由于使用环境、使用频率不同，室外健身器材与室内健身器材具有完全不同的特点。室内健身器材有专人管理、专人指导，而室外健身器材长年暴露在风吹雨淋的户外环境下，不仅要求设备具有良好的防松动、防水性能，而且还要防盗，对器材表面质量要求也较高，不能出现掉漆、生锈等现象。我国是室内健身器材制造大国，但绝大部分是贴牌生产，缺少叫得响的自主品牌。 “我国室内健身器材发展滞后的原因很简单，国外进行室内健身的习惯比我们要久远得多，他们在产品研发方面具有先天的优势。但室外健身器材的情况则完全不同。‘全民健身路径’诞生于中国，催生了一批研发生产室外器材的国内企业。特别是2003年*强制性标准《健身器材、室外健身器材的安全通用要求》（GB19272-2003）的实施，一些重质量的大企业逐渐发展壮大起来，从世界范围来看，我国国产的室外健身器材质量过硬、结构新颖、锻炼原理科学，产品大量出口到东南亚、韩国，甚至欧美等*。据统计，我国市场上的室外健身器材大都是国产器材。

****体形：健身****本的作用就是改变体形，通过健身可以令身体的任何部位（只要是由肌肉*的部位）*或减小并有效地改变其形状，达到形体*亮的效果，并且这一过程是可以控制的。

有益健康：健身*的肉、骨骼、血液循环系统、呼吸系统、内分泌等比一般的运动有更强的刺激，对于*****的健康状况更有效果。

延缓*：通过健身能使自己的激素分泌处于一个比较高的水平，从而达到延缓*的效果。哪些坚持锻炼的人有些男的到六十岁还能保持良好的*和充沛的体力；有些女的到了五十多岁全身的肌肉一样收紧，全身没有一点赘肉，处处流露出青春的气息。

精力充沛：有了强壮的身体，整个人也变得精力充沛，随时都可以有好的精神状态。

充满自信：****关键的是很多人并不知道健身对一个人的心理面有多大的影响，当你经历了健身的锻炼之后，你回感到自己会有一种力量，一种自信，几乎可以让你应付一切事情，挑战一切事情的能力的感觉。别人刮目相看的眼光，也能让你情绪激昂，做事的热情会更足。

一般小区*的健身器材有：健骑机、跑步机、腰肩背*器、天梯、攀爬网、自重式划船机、扭腰器、蹬力器、太空漫步机、平步机、椭圆机、平衡滚筒、鞍马训练器、双人秋千、弹震压腿器、悬空转轮、双杠、伸腰伸背器等。

　　(1)、转腰器

　　也被成为“室外转腰器”，常用的有两人和三人。

　　使用方法：双手握紧手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，腰部发力带动下肢左右扭动。

　　功能：适用于腰部活动障碍，体弱*，*及周身疲乏等症。

　　(2)、健骑机

　　使用方法：可坐在座板上，用双手拉动手柄，同时用双脚踩动踏脚，做往返的运动。

　　功能：增*肺功能，****上肢，腰部，腹部，腿部，背部肌肉力量和四肢协调能力。对腕，肘，髋关节屈伸功能*，四肢及腰背酸痛等有康复左右。

　　注意：锻炼时动作幅度不宜过大，而且速度也不能过快。