天然矿物质对*的好处

钙——有效*****、*、骨质疏松、*等，****婴幼儿及青少年的生长发育。

镁——*多种酶的催化活动，保护*系统和*系统。

钾——维持心肌功能，****心律紊乱，帮助维持细胞的****及细胞内液的酸碱平衡；

钠——****肌肉收缩，调节*功能，****消化系统。

此外，偏硅酸含量的高低，是我国评价矿泉水质量****常用、****重要的界限指标之一。以参与制定新版饮用天然矿泉水*标准GB8537-2008的益力天然矿泉水为例，其中偏硅酸含量达到35-80mg/L，符合*的≥25mg/L，属于偏硅酸型的天然矿泉水。在饮用水里，偏硅酸多存在于天然矿泉水中，而矿物质水则不含偏硅酸，细心的消费者购买时看包装上的矿物质含量表就会发现这一点。

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  饮料不可代替水

    虽然有些饮料含有一定的营养成分，但多数饮料含有香精香料、食品添加剂和较多的能量，太多饮用对健康不利。有些人尤其是儿童青少年，每天喝大量含糖的饮料代替喝水，是一种不健康的习惯，应及时纠正。

     1.2L只是针对轻体力劳动者每*本的饮水量，在不同的环境及气温影响下，不同的人群*流失的水分不尽相同，饮水量也要及时增加。例如，在高温环境下劳动或运动的人，每日的饮水量则从1.5L到16L不等，喝水****多的人可以是一般人的10倍以上。

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 气温高，*流汗以及身体皮肤的水分蒸发加大，流失的水分就会大大增加。

由于华南地区一年四季气温偏高，隐性出汗特别多，不经意间就可能会导致身体的水分不足，而出现华南地区人们常见的“上火”现象。因此，华南地区的人们每天需要喝更多地的水。建议华南地区的人们每天喝1.5升以上的水，且需要长期坚持。喝足够的水对保持旺盛的精力和健康的体魄有很重要的作用,喝足够的水可明显减少烦躁、尿少、*等缺水或“上火”症状，而且会明显感觉到精神状态更好，脸色更滋润。

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