自来水要烧开喝

      烧开水也有讲究：水在烧开后要打开壶盖再继续烧几分钟，让水中的氯充分分解，经这样处理过的自来水就完全可以放心饮用了；开水如果放置超过24小时就会变成死水，不适合饮用；家用净水器和饮水机如果消毒不及时也同样存在二次污染的问题。

     我们一般说的“白开”指的就是用自来水烧的开水了。经****部门检测，自来水厂的水刚出厂时是完全符合卫生标准的，但是在经过水管、水箱等设备到达居民家中时，往往就被污染了，所以生水一定要烧开再喝。

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不要等到口渴时才喝水

      很多人往往在口渴时才想起喝水，其实当人感到口渴想要喝水的时候，身体内失水已经达到2%了，这时身体的有些功能开始处于下降状态，例如，身体为了保*体内其他*不至于过度缺水影响到脏器功能，自动减少尿的排出，从而出现尿少的现象；由于条件反射和信号传递不畅，*系统出现功能下降，导致疲乏、*等症状，这些现象是提醒人们必须迅速补充水分的信号。因此，饮水要主动，要养成规律性饮水的习惯，少量多次，不要等到口渴时才喝水。

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华南地区仅4*重视喝水，饮水不足很严重

苏*：我们于2009年末和2010年初在广州和深圳两地做了华南地区居民饮水习惯与认知调查，其中，广州调查了20岁到59岁共400个人。根据初步的数据显示，有57.25%的人每天喝水量少于1.5升，有35.75%的人每天喝水量少于1.2升，如果以1.5升为参数来衡量，有近6*每日饮水达不到推荐量，以****少饮水量1.2升来评价，则有3成半以上的人达不到推荐量。可见华南地区居民饮水不足情况相对比较严重。

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