“生自来水”：

有人认为，城市管网的自来水是经过自来水厂消毒处理的，所以可以安全饮用。这是不对的，实际上，尽管刚出厂的自来水经过处理，符合饮用水的卫生标准，但在对全国35个城市的调查表明，出厂水经管网输送到用户后，尤其是高层楼的二次供水，自来水不合格率增加20%左右。所以，尽量不要直接饮用自来水。

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 *内水分有三个来源：

饮水占50%，食物含水为40%，还有体内代谢产生水10%。同时，*也经常排水，分别有四个渠道：尿液占60%（约1.5L），肺呼出15%（约350mL），皮肤蒸发和排汗20%（约500mL），粪便含水5%（约150mL）。正常情况下，喝进去的水必须和排出来的水基本相等，使之处于一种动态平衡，才能****缺水。如果喝的水少于排出去的水，数日后便会出现缺水的症状，比如烦躁、无力、*、工作效率下降等。因此，如果觉得心情烦躁，易发脾气，或者容易疲乏，不妨多饮水，可能会取得意想不到的****效果。

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生命活动离不开水，因此，我们每天都要喝水。

在现实生活中，多数人都是因口渴而喝水，而不知道如何去更科学地饮水。特别是在物质丰富商业发达的社会，可以喝的东西很多，有些人常以碳酸饮料、果汁饮料、奶饮料、茶饮料等代替饮水。其实，这种做法不科学，也不健康。*****健康的方式是饮用没有添加任何成分的自然水。这是因为，自然水不含任何添加剂，更易吸收也更为安全。自然水不含糖，经常饮用也不用担心能量摄入过多，更不用担心肥胖、*等健康问题.

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