饮水不足会导致的问题。

  饮水不足，会容易导致机体疲劳，出现*、乏力、工作效率下降，甚至体力不支，经常饮水不足是引起*的重要因素。相反，充足饮水，不仅可维持我们的健康，还在关键的时候，起到防病*的作用。例如，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，*****；水有*功能，可以使输尿管、膀胱流畅，*****发生和**。

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吃咸了不马上*。

 吃太咸会导致*，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，优先选择纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以****钠的排出，且口感比较清甜。

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     饮水的好处：

每当*时，医生建议我们多喝水，这样有利于****机体****力，****病毒引起的*症状；每当发烧时，家人经常给我们煲粥，一方面粥可为我们提供能量，另一方面粥中含有较多的水分，多喝水，能促使身体散热，帮助健康恢复；每当在我们情绪烦躁、身心疲惫或感到乏力的时候，朋友为我们端上一杯水，让我们稳定了情绪，精神也振作起来…饮水对我们生活中的帮助，可以说俯拾即是。

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