*水果：木瓜木瓜具有*、****等*****。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜****而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。奇异果奇异果含相当丰富的*、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、****黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等****。西柚西柚富含维生素C以及大量****元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是*的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，*效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

水果的妙用：梨百果之宗，清热佳品，性 质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。吃多了咽喉痛。南北杏、梨带寒+银耳偏凉煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。南北杏、梨带寒+川贝母9克煮糖水，强补肺气。南北杏、梨带寒+百合煮糖水，养阴*。苹果一日一苹果，医生远离我，脾胃虚寒型的*需用锡纸包裹、煨熟吃，含****多果糖、有机酸、 果胶、微量元素。果胶：属于可溶性纤维，****胆固醇代谢、降低胆固醇水平、****脂肪排出；微量元素：钾扩张血管、有利*患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与*下降。可条理肠胃：纤 维物****排泄；对腹泻也有收敛作用。苹果皮+数片姜 煮水：可止呕吐。可减梨之寒，强化 *润胃。秋季*糖水：苹果/梨数个+1两百合+*15克+南北杏9克木瓜---万寿果

哈密瓜（学名：Cucumi*elo var. saccharinus），是甜瓜的一个转变。又名雪瓜、贡瓜，是一类优良甜瓜品种，果型圆形或卵圆形，出产于新疆。味甜，果实大，以哈密所产****为****，故称为哈密瓜。因为味道甜美。据史料记载，清朝康熙年间，哈密王把甜瓜作为礼品向朝廷进贡，“哈密瓜”便由此得名，并成为新疆甜瓜的总称。哈密瓜的品种资源很丰富。按成熟期不同，分早熟、中熟和晚熟品种。早、中熟的称为夏瓜，晚熟的称为冬瓜。早熟的品种主要有黄旦子、纳西甘、一包糖、包孜可口奇、石甜401等，其特点是皮薄肉细，香味浓郁。中熟品种主要有红心脆多汁、肉厚细腻、清香爽口而博得人们喜爱。晚熟品种主要有黑眉毛密****干、青麻皮密****干、炮台红、青皮红肉、青皮冬瓜、黄皮白肉可口奇等。“黑眉毛”、“青麻皮”的特点是瓜肉呈淡青色，储藏后肉质由脆硬，逐渐变得绵软多汁、甜爽而又醇香。