想要健康就要睡得香

    睡觉是维持生命健康的关键之一，****其重要，犹如水、食物一样对人必不可少。许多人错识地认为晚上睡不好，经常熬夜睡眠不足不会影响人的健康而延误。

    良好的睡眠****于大脑功能的恢复，****思维的整合，****学习和工作能力。殊不知长期睡眠不足大脑功能就会紊乱，经常晚上休息不好就会使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。严重的直接容易患*，有危及生命的危险。

                     女人，不说也知道的秘密

       女人有很多秘密，有的只和闺蜜说，有的只和家人说，但有一种秘密，即使你不说，大家也都知道。

         天气再热也怕冷，怕吹风，手脚冰凉冰凉的，晚上睡觉盖得少就不行，

         平时萎靡不振，不想动，特别容易*，

         消化不好，例假也不正常，脾气也不好，

         有的女性还会*不孕。

         昔日充满青春活力，光芒四射的少女时代，如今却疲惫不堪，这是为什么哪。

         这一切的根源来自于女人的“阳气”不足，黄帝内经说，：'阳者，卫外而为固也'，

          如果阳气不足，就会出现以上现象。

          相信每个女人都可以阳气充盈，重新回到少女时代。

影响睡眠质量的因素

年龄：年龄的增长，会导致**递质分泌的减少，*系统的调节出现紊乱，出现**影响睡眠；

精神状况：长期的精神紧张及压力，也会影响*系统的正常运作，出现心神不宁等状况，影响睡眠；

疾病：心脑血管、呼吸道、胃肠道、骨骼及关节等疾病容易产生疼痛感，而内分泌系统功能紊乱，绝经期或shen上腺素分泌异常，同样会导致*系统无法正常运作，影响睡眠质量；

作息紊乱：不良的作息习惯，长期熬夜、夜晚过于兴奋，或是使用过多的兴奋性*、不能合理用药，都会影响睡眠质量；

脏腑失调：在中医理论中，脏腑的阴阳失和，比如肝郁气滞、阴虚火旺等情况，都容易导致睡眠不佳状况的产生。