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睡眠不好对健康的危害
长期睡眠不好的人,由于生理机能得不到休整养息,调节平衡功能受到损害,*会产生以下健康问题:
? 身体抵*力下降,对各种疾病的抵*力减弱,躯体会出现*、腹泻、疼痛、咳嗽等;
? 易出现*、*、心脑血管疾病,甚至*等严重慢性疾患;
? 经常睡眠不好,还易出现*症状、*减退;使人过早*,缩短寿命。
长期缺乏睡眠、身体得不到及时*的人,其寿命比正常人要缩短10~15年。
影响睡眠质量的因素
年龄:年龄的增长,会导致**递质分泌的减少,*系统的调节出现紊乱,出现**影响睡眠;
精神状况:长期的精神紧张及压力,也会影响*系统的正常运作,出现心神不宁等状况,影响睡眠;
疾病:心脑血管、呼吸道、胃肠道、骨骼及关节等疾病容易产生疼痛感,而内分泌系统功能紊乱,绝经期或shen上腺素分泌异常,同样会导致*系统无法正常运作,影响睡眠质量;
作息紊乱:不良的作息习惯,长期熬夜、夜晚过于兴奋,或是使用过多的兴奋性*、不能合理用药,都会影响睡眠质量;
脏腑失调:在中医理论中,脏腑的阴阳失和,比如肝郁气滞、阴虚火旺等情况,都容易导致睡眠不佳状况的产生。