多喝水且饮食清淡一些

不喝水是容易有饿感的原因之一，所以多喝水可以不那么容易感觉饿。而且所谓水肿其实一般都是由体内大量的纳滞留引起的，简单来说就是，体内盐分太高，就会造成水肿。而多喝水，可以********，从而排水*；同时，饮食清淡一些也会降低体内盐分，降低水肿的几率。

都说“*是为了吃更多的食物”，那么在还没*成功之前，我们的饮食应该要均衡，更加不能因为怕影响*效果，而节食。今天教你*期饮食指南，遵守好这些*规则，让你吃得放心，瘦得畅心！

享用中式蒸煮法烹调食物

用蒸食物代替油炸，不要小看蒸锅的作用，大部分的人并不知道，其实蒸锅也可以蒸出****其美味的食物来，有一些食物你不需要油炸，使用蒸锅就依然可以享受美味的哟。

高糖饮食会引起一系列的疾病。一些商家以此为上级，生产了许多的“无糖食品”。这些“无糖食品”只是不含蔗糖，葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食品。但是含有其他的甜味添加剂。这些甜味添加剂一样含热量。另外，食物的热量除了来源糖分，还来源脂肪和蛋白质。所以，无糖并不代表着就是无热量。