百家兴五谷杂粮加盟，总部位于山东济南。所有产品均来自于北大荒寒地黑土那里空气清新、环境优美，是理想的*粮食种植基地。，所有食品均采用无公害原料，经传统生产工艺加工而成。是您馈赠亲朋、选购节日礼品的选择。

回归自然生态、保障*健康，公司总经理热诚欢迎各界友人前来恰谈业务，共享健康食品。五谷杂粮是包含各种不同种类的五谷杂粮，杂粮包含：糙米、黑小豆、小米、高粱米、红豆、绿豆、薏仁、莲子、玉米…等，以上皆是属于五谷杂粮类的食物。

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  粗粮能****消化吸收，降低胆固醇，因此很多老人都青睐粗粮，但是粗粮吃多了也有危害，那么，老人怎么吃粗粮****健康？

 食物混搭，不要一日三餐都是粗粮。可以在白米饭里边加各种豆，豆要提前泡，有些豆需要泡12小时，比如红豆，黄豆至少泡4-8个小时，这样和大米一起煮就可以。也可以把大米和小米和玉米一起蒸着吃，还可以把红薯或者土豆，或者山药和大米一起煮也行，粗细搭配，一天一次，一次一小碗既可以。不要都是素的和杂粮，副食中适当吃些鱼肉，鸡蛋，瘦肉是可以的。

 粗纤维和其他营养素一样，只要摄入不均衡，我们都可能会有危害，老人只要合理膳食、营养搭配均衡了，就不用过多的担心营养问题。

 粗粮是指玉米、黑米、小米、燕麦、荞麦、芝麻等，其中玉米、小米和黑米是我们经常吃的。

粗粮中保存有许多细粮中缺少的营养成分，如食物纤维素、B族维生素及多种矿物质等。

很多粗粮还具有药用价值。美国科学家发现，燕麦麸能够*、血糖，还能有效*****。

哈尔滨医科大学一项调查表明，荞麦对*也大有益处，而玉米则可加速肠蠕动，有利于肠道*，从而减少换*的机会。

粗粮中的食物纤维可以****老年*。

某些粗粮还是健脑食品，如黑米可养精提神、黑芝麻可与防*等。每天五十克！你可以早餐吃些粗粮面包或玉米粥！或者正餐中加些粗粮食品

我喜欢熬五谷粥，说是五谷其实可以随你放，个人偏爱黑米、小米、红豆、黑豆、芸豆、高粱米、玉米渣再配东北大米，用电焐煲慢煲一夜，早上当早餐喝，再配上可口小菜。 还有，量不要太多，够吃就行，也不要熬的太稠，影响口感。

“五谷杂粮壮身体，萝卜白菜保健康。”每天****多不要超过谷类总量的20%。

不需要每天每餐吃,隔天吃或一周三次左右就够了,应该精粗搭配混吃,对肠胃才是好的

隔天吃或一周三次左右就够了,应该精粗搭配混吃,对肠胃才是好的