例假是每个女性的必经烦恼，但它又是女性保持美丽的长生薬。怎样处理生理期出现的各种烦恼和困扰?这里推介几种米粥，帮你缓解生理期各种难受。

　　例假先后无定期

　　云归坤草粟米粥

　　[组成] 云归15克，坤草15克，大枣10枚，粟米50克，紫沙糖20克。

　　[制法] 把云归、坤草除去杂质，清洗干净放入沙锅或不锈钢锅内，加600克水，浸泡1小时;用大火煮沸后改用温火煎30分钟，用双层纱布过滤，约得200克薬液，为头煎。薬渣加500克水，煮法同前，得200克薬液，为二煎。大枣、粟米拣去杂质，淘洗干净，放人锅内，注入头煎、二煎薬液及清水共500克。将锅置大火上煮沸，再换温火熬至米化汤稠成粥，加紫沙糖，稍煮即成。

　　[效果调血。

　　[用途]适用于气血亏损所致的例假先后无定期。

　　[用法]每日2剂，分早、晚热服，10日为一个疗程，可连服二至三个疗程。因血热阴虚、湿热蕴结所至月经失调者不宜服用。

　　经血过量

　　淡菜猪肉粟米粥

　　[组成]淡菜50克，瘦猪肉50克，粟米100克。

　　[制法]将淡菜用温水浸泡半天，淘洗干净后跟淘洗干净的粟米、瘦猪肉一同人锅，加1000克水，先用大火烧沸，再转用温火熬煮成稀粥。

　　[效果，补益精血。

　　[用途]适用于经血过量。

　　[用法] 例假前日服1剂，连服5至10剂。

　　经行面部痘痘

　　海藻双仁粥

　　[组成]海藻15克，昆布15克，甜杏仁10克60克。

　　[制做]将以上前3味加适量水，煎煮薬汁，去渣后跟清洗干净的一同熬煮成粥。

　　[效果] 宣肺化痰消痘痘。

　　[用途] 适用于经行面部痘痘。

　　[用法] 早晚分食，连服2l天为一个疗程。

　　山里果桃仁粟米粥

　　[组成] 山里果15克，桃仁lO克，粟米]00克，石蜜20克。

　　[制法]将桃仁、山里果加水煎2次，取薬汁备用。粟米淘洗干净，置于沙锅内，加薬汁，温火熬粥，粥成时加入石蜜拌匀即成。

　　[效果化淤美肤，消食化滞。

　　[用途] 适用于经行面部痘痘。

　　乌贼鱼粟米粥

　　[组成] 乌贼鱼250克，粟米100克，桂皮粉、黄酒、紫沙糖、味素、酱油各适量。

　　[制法]将乌贼鱼肉切成米粒状，加桂皮粉、黄酒、紫沙糖、味素、酱油等下油锅炒熟;另将粟米煮成粥，再将乌贼鱼肉盖在粟米粥上即成。

　　[效果]温肾，通经。

　　[用途] 适用于等。

　　经行脑壳疼

　　薄荷叶粟米粥

　　[组成] 薄荷叶10克，粟米100克。

　　[制法] 将薄荷叶清洗干净，加200克清水，煮成100克，去渣取汁;另将粟米淘洗干净，加800克清水，煮为稀稠粥，待粥临熟时对入薄荷汁，再煮一二沸即成。

　　[效果]疏散风热，清利头目。

　　经行胀痛

　　橘皮粟米粥

　　[组成] 橘皮16克怀山各30克，粟米100克。

　　[制法]将粟米淘洗干净，跟橘皮怀山一同放人锅中，加适量水煮粥，待粥将成时调入石蜜，再煮二三沸即成。

　　[效果健脾，燥湿化痰。

　　[用途]适用于经前胀痛。

　　[用法] 日服2次，温热食用。