*拍摄张艺谋大电影《影》，因为需要挑战一人分饰两角，一个身形挺拔，一个瘦骨如柴，所以需要在短时间内快速增减体重。

*也在微博上爆料了*暴瘦的经过。

当*得奖时她说更希望*拿那个奖，因为他付出了太多。

*电影剧照

进剧组之前，*的体重是72kg，对于身高一米八的他来说，体重稍微偏轻，不符合身形挺拔的角色设定，所以剧组要求他在3个月内增重20斤。

*也开玩笑说3个月长20斤，需要吃36顿火锅和42次夜宵，想想就觉很幸福呢。

可是人家剧组想要的是健康的肌肉，而不是一身的肥肉，所以增重的同时，*还不得不每天去健身房疯狂锻炼。

*锻炼的照片

经过3个月的大吃特吃，加上疯狂训练，*进组前顺利增重22斤，但看起来不仅没有胖，身材反而更加结实，六块腹肌加胸肌也是非常诱人了！

****个角色的戏份完成以后，*需要在两个月内减重40斤。

****后他也做到了！

**前后对比照

他是怎么做到的呢？

据*微博爆料*两个月内吃的都是下图这些汤汤水水的东西，你能抵住火锅、烧烤、串串、烤肉的*，坚持两个月只吃这些吗？

我想很多人又会说“给我几千万片酬，我也能两个*40斤！”

*说**期间脾气暴躁，心情沮丧。并提醒大家短时间这样增肥*不益身心健康，食物对人的身心健康很要。

其实在我们的辟谷里有许多谷友在短短两三个月*40斤左右，而他们却没有像*一样脾气暴躁，被饿哭的感受，也没有人给他们几千万，他们是怎么做到的呢？

你听过辟谷*法吗？这是一种古老的养生方法，通过“断谷”的方法达到*的目的，让你在健康生活的同时，*任务也变得简单*。下面小编就来给大家讲解一下辟谷*法，教大家如何*。

关于辟谷的看法和观点

远古的人类对自然界的万事万物及*疾病却有着比现代人更*更客观和更直接的认识，他们早已认识和重视食物与身体的联系。吕祖指出：“欲要长生，腹中常清;欲要不死，肠无渣滓。”1896年，英国伦敦一位名叫开士的博士，写了一本《简易生活法》的书，他在书中指出：患病之时，凡多与病人以*，足致病势加重;与其服用效力不确、效果不佳的*，还不如使体内受病肌体暂时休息，*断水，这样的话，消耗的元神自然填补，体内机关也自然恢复其活动能力。

*通过辟谷，能清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的*，能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能，由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，完成清仓理库、消除病体且还能达到*的*效果。

他认为人们只要掌握这一秘诀，不但身体隐患自然恢复，而且还可以防病，终致无病。美国洛杉机加州大学医学院的沃尔*经过多年对*老化的研究得出的结论是：****老化的方法是吃得少，即使是并不肥胖也是如此。对动物的实验也证明：禁食不易生*，寿命也延长了一倍。

谷友一

辟谷65天，我从原来的210斤，下降到140斤，轻松减去70斤，以前穿的牛仔裤改了两次，水桶腰没有了，身体感到从未有过的轻松。

辟谷期间，我身体的病痛得到****，尤其是血糖、*、血压、皮肤问题和*的改变****为明显，皮肤也变得光滑细腻，整个人神清气爽。