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*的辟谷并非不吃，不吃只是辟谷的一种进行方式。在不吃的同时，一定要经由的练养，服气、导引、咽饵、吞津等，如此才能自如进入到“不饥不食，精力不衰，或尤胜之”的辟谷状态。《云笈七笺》记载：“凡服气断谷者，要食亦得，不食亦得，食亦无损，绝亦无伤。”这就是一种自如的辟谷状态，想吃就吃，不想吃就辟了，随时随地都能进入想辟就辟。这也就是为什么经常辟谷的人，能自如控制体重，永远不用担心长胖的问题。当你能控制自己吃与不吃，胖瘦自然也在你的一念之间。因此，如果不知道何为辟谷？怎样才算辟谷？初学者不建议在家独自进行，否则要我说那根本不叫辟谷，充其量叫不吃饭而已。就是肚子饿了七天。

辟谷时尽量避免熬夜，保持充足的睡眠。其实今天身体出现的诸多问题，都是自己造成的，首先一定要有这个清晰的认识。辟谷的过程，其实就是内观的过程。反思自己以前哪里做得不好，以后应该如何改进。法非身外寻，只在心中求，道就在心中。简单的做到以上七点，再加上适当的练养，其实七天辟谷真的是一件很轻松的事。在家辟谷可以吗？要我说可以，如果你是多次辟谷的谷友，有丰富的辟谷经验，在家辟谷也未尝不可。可如果你是刚学辟谷的新人，从未进行过辟谷，就不是很建议了。那在家辟谷需要具备哪些条件？与参加辟谷班有何不同之处呢？首先，对于辟谷的理解不同。辟谷是一整套的学术体系，包含有理论、实践及先辈们经验的总结。