**有哪些好方法?百病需要*，*也不列外。*会让人大便困难，小便不畅，严重会导致*出血，让人痛苦不堪。有很多人都在问：*可以*吗?下面请看*为大家详细介绍吧。

**有哪些好方法？

一、日常要多喝水、多吃纤维粗的食物。

*介绍说，喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助*。纤维粗的食物包括：绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。

二、改善不良习惯。

不要久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。*介绍说，因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加*状。不可久坐，坐45分钟起来活动5分钟，可以有效地减轻*症状。也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。

三、便后要清洗干净。

*病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，用水清洗，帮助*清洁。

四、控制饮食和体重。

饮食切记过饱，以免引起腹压增高。多吃新鲜蔬菜和水果，*介绍说，尤其是白萝卜、卷心菜、空心菜等等，*指出，禁忌吃辛辣刺激性食物和煎炸油腻的食物，吃火锅尽量不要吃辣的。还要体重过重，如果下肢压力过大，也容易发生*。