肾是身体的一个**，一旦出现异常就会影响全身功能，因此可以在冬天多吃黄芩炖鸡这一味药膳来改善;另外适宜多吃一些**的食物来恢复体内元气，比如桂圆、莲子、鸡肉、鸽肉等。

1、畏寒肢冷的*不好症状饮食对策。

*不好的时候，有的人会出现手足冰凉，乃至手肘至膝关节畏冷的症状。针对这种症状，可以在冬天多吃黄芩炖鸡这一味药膳来改善。黄芩在中医上属于*良药，可以缓解由*减弱引起的体衰和手足冰凉。此外，多吃红枣、桂圆和枸杞这些温热食物，也是对缓解畏寒肢冷大有裨益的。

2、房事过度的*不好症状饮食对策。

身体是革命的本钱，年轻男女*过度，也会造成*减弱的症状。对于这类伤阴伤阳的情况，适宜多吃一些**的食物来恢复体内元气。比如桂圆、莲子、鸡肉、鸽肉等。具体的药膳食谱比如海蛤墨鱼汤、枸杞山药汤等等。

3、失眠多梦的*不好症状饮食对策。

是***的脏器之一，同时它也和*其他内脏及系统有着密切关系。中医理论认为“肾静不足”，则会早知头晕无力，失眠多梦。对这一类型的症状，可以在日常饮食中多摄入阿胶、黄芩、黄连等配伍的食补药膳。另外多吃小米、核桃、牛奶、葵花籽等食物，也是对于功能引起的失眠多梦有缓解作用。

冷汗气喘的*不好症状饮食对策。许多功能减弱的人，经常会出现冒冷汗以及气息短促的症状。这是由于肾具有“纳气”之功能，它的功能减弱，自然会影响人的呼吸技能。对于*不足的气喘症状，可以多吃具有**的食物，比如羊肉、*、大枣等。寒冷的冬天，来一碗“*羊肉汤”(羊肉、生姜、*、大枣、黄芩、枸杞)，暖身又*。