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定期测量孩子身高很重要 激光尺iPin Ruler用处无所不在

发布时间:2018-05-19910次浏览

定期测量孩子身高很重要

 激光尺iPin Ruler用处无所不在 

                                                                 台湾IPin激光尺


孩子的健康

孩子的身高

是家长心

大事

都希望

自己的孩子

健健康康、高人一等

追踪孩子身高的重要性 




身高是衡量儿童体格生长状况的重要指标

 

身高是衡量儿童体格生长状况的重要指标,定期对身高进行监测,才能对儿童的体格生长状况做到心中有数。身高的生长都有各自的生长规律和速度,科学、合理的测量频率,既能有效地监测身高的生长、又能及时发现生长出现的偏差,可以及时采取有效的措施,尽早进行相应的干预。

追踪身高成长可提供基层教练专项体能训练介入的最佳时间点

 

追踪身高成长可提供基层教练专项体能训练介入的最佳时间点与训练周期的调整。运用测量身高成长速率的方法,有助于运动教练与体育发展决策者发掘更多具有潜力特质的选手。长年追踪个人身高发展必须在青春前期与青春期两阶段进行测量,测量数据可用来判断身高成长高峰的起始时间点,此监控方法有利于基层教练掌握儿童与青少年运动选手身体素质的变化。


定期测量孩子身高 

 

身高成长六阶段及适当的运动体能训练

 

身高成长高峰为青春期生理系统生长激增与发育成长速率最快的时间点,可作为青春期的身体发育的指标,同时也可以用来确认孩童发育的成长速率。出生到20多岁成人,身高成长可分为六阶段,如下图:

 

 

第一阶段为实足年龄0~6岁:这个阶段的成长特征为婴幼儿时期,生长速度快,约两岁后生长速度开始缓慢。此阶段于出生日期后每三个月测量站姿身高与体重。

第二阶段为实足年龄6岁~生长陡增:这个阶段的特征为身高稳定成长,每年平均身高成长约5~6公分。此阶段于每年出生日期测量站姿与坐姿身高、体重。此阶段为培养动作协调、柔软度与速度机械功能的黄金时间。

第三阶段为生长陡增~身高成长高峰:这个阶段的成长特征为身高成长迅速,身高激增的第一年平均成长约7公分左右,隔年男生平均成长约9公分,女生平均成长约6~ 8公分。此阶段适合于出生日期后每三个月测量站姿身高、坐姿身高与体重。此阶段因成长迅速,身体重心不断改变,所以动作协调与速度能力下降。然而有氧能力与冲刺能力可以在身高成长高峰的起始阶段开始强化。此阶段为有氧训练介入最佳的时间点,有氧训练方法如长距离慢跑或法特雷克训练法可以持续实施。

第四阶段为身高成长高峰~成长减缓期:此阶段的特征为身高成长高峰后成长速度减缓,身高发展变化开始呈现下降的趋势,身高成长高峰后第一年,男生平均成长约7公分,女生平均成长约6公分,隔年身高平均成长约3公分。此阶段适合于出生日期后每三个月测量站姿身高、坐姿身高与体重,以掌握成长减缓的速率。此时期有氧能力与肌力功能的可塑性较佳,此阶段有氧训练方法以间歇训练为主。肌力发展通常于成长高峰后一年内为最佳的时间点。此时男生力量明显增强,女生可在身高成长高峰或第一次月经出现后开始进行肌力训练,男生必须在身高成长高峰期12~18个月之后开始着重肌力训练。

第五阶段为成长减缓期~停止成长期:身高增长最大速率出现后一至二年之间身高成长持续减缓,直到身高停止成长。此时期身体各生理机能发展成熟,可逐渐增加体能训练强度与训练量。同时可进行完整的体能检测,评估个别运动机能的优缺点,针对需要加强的体能条件来拟定适当的训练课程。

第六阶段为停止成长期:身高开始停止成长后,可强调个别化体能训练,针对个人所需强化的项目,以周期训练的方式掌握不同阶段的训练强度与训练量,以提升体能训练效果与质量。

 

父母应该3个月给孩子测量一次身高


iPin Ruler手机激光尺可随时随处量测孩子身高,量测和记录一次搞定


 

父母可以在家中使用正确测量身高的方法,每3个月给孩子测量一次身高,按时间先后顺序做好记录。身高在国内标准P10(100个人中第10矮)以下

4岁低于99cm;

5岁低于105cm;

6岁低于112cm;

7岁低于117cm;

8岁低于123cm;

9岁低于128cm;

10岁低于132cm;

11岁男低于137cm、女低于138cm;

12岁男低于143cm、女低于144cm;

13岁男低于150cm、女低于149cm;

14岁男低于156cm、女低于152cm;

15岁男低于161cm,女低于153cm;

16岁男低于165cm、女低于154cm

低于以上范围内的孩子可能存在身高不足隐患,应尽快到正规医院或专科门诊就医咨询,检查引起高不足的原因,针对原因及时弥补


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