蛋白质是我们*必需的营养元素，每天摄入适量蛋白质****于我们的身体健康。

 补充蛋白质的途径很多，多吃一些豆制品、补充一些高蛋白的营养品都是不错的选择。从现在开始，学会更营养、更科学、更健康地生活吧！

每天吃大豆及其制品：豆类食品是植物性食物中蛋白质含量较多的食物，也是****蛋白质的来源之一，如：

 黄豆蛋白质含量约为35.1g/100g，黑豆约为36.1g/100g；

• 豆制品如豆腐皮蛋白质含量约为44.6g/100g
• 腐竹约为56.6g/100g、豆腐干约为16.2g/100g；
• 豆浆蛋白质相对含量较低，约为1.8g/100g。

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